Mouvements et techniques

Mouvements et techniques :

 

Quelques mouvements ont leur terme consacré :

  • Saut de chat : franchissement d’un obstacle en plongeant et en poussant sur les bras afin de faire passer ses jambes entre ses bras.
  • Saut de chat inversé : franchissement d’un obstacle en balançant tout d’abord les deux pieds par dessus l’objet en question. Les deux mains servent d’appui sur l’objet (table, muret…) pour terminer le franchissement de l’obstacle.
  • Saut du voleur : franchisement d’un obstacle qui consiste a le passer a l’aide d’un seul bras.
  • Saut de bras : saut sur un mur – ou autre surface verticale – conclu par une réception avec les bras (et amortie par les jambes).
  • Saut de détente : saut réalisé avec élan pour franchir une distance impossible en saut de précision.
  • Saut de précision : saut technique, à pieds joints, dont la réception se fait sur une petite surface (muret par exemple), réalisé sans élan.
  • Saut de fond : saut effectué d’une hauteur importante suivi généralement par une roulade. On parle de saut de fond a partir de deux mètres.
  • Passe barrière : technique permettant de franchir une barrière en prenant appui avec les bras et en faisant passer ses jambes jointes d’un côté ou de l’autre ; il est également possible de le vriller, on parle alors de « passe barrière 180″.
  • Tic-tac : appui sur un objet ou un mur avec le pied pour passer au dessus d’un obstacle (ou d’une portion de vide), ou pour exécuter un saut de bras.
  • Passe-muraille : technique de franchissement d’un mur d’une hauteur assez importante ; consiste à prendre appui sur le mur avec un pied pour atteindre une plus grande hauteur.
  • Lâché : consiste à se lâcher d’une hauteur en se pendant par les bras puis en effectuant un saut de fond ou en se rattrapant à une autre objet situé en contrebas.
  • Roulade : consiste à amortir sa chute après un saut en retombant sur le devant du pied et en roulant immédiatement sur l’épaule (à ne pas confondre avec la roulade de gym qui se fait droite).
  • Réception : techniques de flexion des jambes pour un atterrissage amorti (la réception se fait toujours sur l’avant du pied, les talons ne doivent pas toucher le sol).
  • Balancé : suspendu à l’aide des mains sur une barre ou une branche, lancer le corps d’avant en arrière afin de se lâcher pour rattraper une autre prise ou exécuter une figure ou une réception.
  • Passage fluide ou interligne : mouvement de souplesse et de fluidité qui permet de passer les jambes puis tout le corps dans un passage étroit.
  • Planche : technique permettant d’atteindre le sommet d’un obstacle (mur ou barre) auquel vous êtes suspendu par les bras, les pieds pendant dans le vide (par exemple pendu à une barre) ou reposés contre la partie verticale d’un mur (par exemple dans le cas du passe-muraille). Il faut forcer sur les bras et sur les jambes pour passer le haut du corps au-dessus de l’obstacle (il s’agit de passer de la traction à l' »antépulsion »), puis élever le reste du corps à la force des bras et se hisser complètement en haut de l’obstacle. Cette technique est très efficace juste après un passe-muraille ou un saut de bras, et permet d’atteindre le sommet d’un obstacle très rapidement tout en restant fluide.